allgemeine Förderung
Schlaflosigkeit ist eine Schlafstörung, die dazu führt, dass eine Person nicht einschlafen kann oder nicht einschlafen kann. Schlaflosigkeit ist eine häufige Schlafstörung, die das Einschlafen erschweren, zu früh aufwachen oder den Schlaf unterbrechen kann.
Eine Person mit Schlaflosigkeit kann sich beim Aufwachen müde fühlen. Schlaflosigkeit kann nicht nur das Energieniveau und die Stimmung, sondern auch die Gesundheit, Arbeitsleistung und Lebensqualität des Menschen erheblich beeinträchtigen.
Die Schlafqualität kann von Person zu Person unterschiedlich sein, bei Erwachsenen wird jedoch mit einer Schlafdauer zwischen 6 und 8 Stunden gerechnet. Auch hier kann es bei Erwachsenen aufgrund von Stress oder Traumata zu (akuter) Schlaflosigkeit kommen, die vorübergehend anhalten kann. Es wird jedoch empfohlen, dass Menschen, die seit einem Monat oder länger unter (chronischen) Schlafproblemen leiden, so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen.
Gründe dafür
Ungefähr 50 % der Erwachsenen können von Zeit zu Zeit unter Schlaflosigkeit leiden, und einer von zehn Menschen klagt über chronische Schlaflosigkeit. Schlaflosigkeit kommt bei Frauen etwa doppelt so häufig vor wie bei Männern und kommt bei älteren Menschen häufiger vor als bei jungen Menschen.
Schlaflosigkeit kann aus vielen Gründen entstehen. Einige Zustände, die Schlaflosigkeit, also Schlaflosigkeit, verursachen, sind:
Krankheiten, die Schlaflosigkeit verursachen können (Schmerzen oder Unwohlsein in der Nacht)
– Medikamenteneinnahme
– Emotionales oder körperliches Unbehagen
– Lärm, Licht oder übermäßige Hitze
– Jetlag nach der Reise
– Depression
– Schilddrüsenerkrankungen
– Psychologische Gründe
– Chronischer Stress
Symptome
Die Definition der Krankheit erfolgt anhand der Symptome. Obwohl diese Definitionen in verschiedenen Quellen unterschiedlich ausgedrückt werden, sind die Symptome von Schlaflosigkeit im Wesentlichen wie folgt:
– Schlaflosigkeit, die die soziale, berufliche und akademische Leistungsfähigkeit beeinträchtigt
– Der Zustand, bei dem man mindestens 3 Nächte pro Woche einschläft und mindestens 3 Monate anhält, mehr als 3 Mal pro Nacht aufwacht oder früh morgens aufwacht und nicht wieder einschlafen kann
Darüber hinaus ist es unbedingt erforderlich, einen Arzt aufzusuchen, wenn die Schlaflosigkeit ein Ausmaß erreicht, das die Lebensqualität beeinträchtigen kann, indem es zu Müdigkeit führt. Da chronische und akute Schlaflosigkeit oft miteinander verwechselt werden, gehen Menschen oft nicht zum Arzt oder verschieben die Erkrankung lieber.
Schlaf ist eine sehr wichtige Voraussetzung für den Körper. Schlafmangel kann sich psychisch negativ auf die Person auswirken und in der Zukunft schwere Krankheiten verursachen.
Symptome von Schlaflosigkeit sind:
– Schläfrigkeit während des Tages
– Müdigkeit
– Reizbarkeit
– Wenig Konzentration
– Gedächtnisprobleme
– Schwierigkeiten beim Einschlafen in der Nacht
– Nachts aufwachen
– Zu früh aufstehen
– Unruhegefühl nach einer Nacht Schlaf
– Angst
– Es führt zu Symptomen wie häufigen Fehlern im Laufe des Tages oder Unfällen aufgrund von Schlaflosigkeit.
Diagnosemethoden
Wenn Sie glauben, an Schlaflosigkeit zu leiden, sollten Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen, ohne die Situation noch länger hinauszuzögern. Der Arzt hört sich die Krankengeschichte der Person an und sucht nach Ursachen, die Schlaflosigkeit verursachen können. Wenn die Ursache der Schlaflosigkeit unbekannt ist, führt er oder sie möglicherweise eine körperliche Untersuchung durch, um nach Anzeichen medizinischer Probleme zu suchen, die möglicherweise mit der Schlaflosigkeit zusammenhängen.
Neben der Untersuchung der zugrunde liegenden körperlichen Erkrankungen, die Schlaflosigkeit verursachen können, wird auch untersucht, ob ein Problem mit der Schilddrüse vorliegt. Bei Bedarf können Berichte über hochauflösende bildgebende Verfahren wie MRT angefordert werden.
Für eine definitive Diagnose von Schlaflosigkeit kann der Arzt eine Aufzeichnung der Schlafmuster von ein oder zwei Wochen oder eine Nachuntersuchung über Nacht in der Schlafklinik des Patienten anfordern. So können die Dauer des nächtlichen Wachbleibens, Atembewegungen, Gehirnströme und Körperaktivitäten überwacht und aufgezeichnet werden.
Schlaflosigkeit kann je nach Dauer und Häufigkeit variieren. Schlaflosigkeit kann kurzlebig (akute Schlaflosigkeit) oder langanhaltend (chronische Schlaflosigkeit) sein.
Behandlungsmethoden
Eine der häufigsten Formen der Schlaflosigkeit ist die sogenannte psychophysiologische Schlaflosigkeit. Normalerweise treten Schlafprobleme bei der Person auf, weil der Geist nicht sehr nachdenklich und entspannt ist. Während diese Art von Schlaflosigkeit bei manchen Menschen mit der Zeit verschwindet, lernt das Gehirn bei manchen Patienten fast, nicht zu schlafen, und es entsteht Schlaflosigkeit.
Stress ist die häufigste Ursache für psychophysiologische Schlaflosigkeit. Während Schlafprobleme während eines stressigen Ereignisses häufig auftreten, kehren manche Menschen nach dem Ende des stressigen Ereignisses wieder zu ihrem normalen Schlafrhythmus zurück. Solche stressbedingten Schlaflosigkeitsprobleme können durch Veränderungen im Leben oder vom Arzt empfohlene Medikamente behandelt werden.
Auch kurzfristige Schlaflosigkeitsprobleme, sogenannte akute Schlaflosigkeit, erfordern möglicherweise keine Behandlung. Wenn Schlaflosigkeit das Arbeiten tagsüber erschwert, kann der Arzt Schlafmittel empfehlen. Diese Medikamente sorgen dafür, dass die Person einen angenehmen Schlaf hat und verhindern, dass die Person tagsüber Probleme wie Müdigkeit oder Konzentration verspürt.
Bei der Behandlung chronischer Schlaflosigkeit ist es notwendig, zunächst die zugrunde liegenden Gesundheitsprobleme zu behandeln, die Schlaflosigkeit verursachen. Wenn die Person auch nach der Behandlung der vermuteten Krankheiten unter Schlaflosigkeit leidet, kann eine psychologische Untersuchung verlangt werden.
Darüber hinaus kann akute Schlaflosigkeit mit Entspannungsübungen, Diät und Schlafbeschränkungen behandelt werden. Diese Techniken erfordern Zeit und einige Mühe. Aber einfache Veränderungen und vom Arzt empfohlene Übungen können helfen, zu einem normaleren Schlafrhythmus zurückzukehren und mit Schlaflosigkeit umzugehen.