Liebhaber tropischer Früchte sind hier! Das wichtigste Merkmal der Passionsfrucht, die Sie als „Passionsfrucht“ kennen, ist ihr Kampf gegen Schlaflosigkeit, Depression und Stress. Darüber hinaus enthält die Passionsfruchtpflanze Alkaloide namens Harmine, Harmol, Blend und Passionsfrucht; Es enthält weitere Substanzen, die Flavone, Glykoside und Sterole genannt werden. Welche Vorteile hat Passionsfrucht für den Körper? Bei welchen Krankheiten ist es gut? Und wie isst man Passionsfrucht?
VORTEILE VON PASSIONSFRUCHT
– Wirkt als Antioxidans
– Hilft beim Abnehmen
– Gut gegen Depressionen
– Gut gegen Stress
– Lindert Schlaflosigkeit
– Trägt zur Erhöhung des Serotoninspiegels (Glückshormon) bei
– Schützt die Augengesundheit
– Stärkt die Immunität
– Hilft, Cholesterin und Triglyceride zu senken
Hinweis: Jeder Körper ist anders. Fragen Sie daher Ihren Arzt, ob es für Sie von Vorteil ist.
Mit 10,4 Gramm Ballaststoffen pro 100 Gramm deckt es 28 Prozent Ihres täglichen Ballaststoffbedarfs. Diese in Südamerika wachsende Frucht wirkt mit ihrem Reichtum an Vitamin A und C als Antioxidans. Diese Funktion hilft Ihnen beim Abnehmen. Es ist gut gegen Depressionen, Stress und Schlaflosigkeit. Es handelt sich um eine Frucht, die aufgrund ihres geringen Kalorien- und Zuckergehalts von Diabetikern verzehrt werden kann.
WIE ESSEN SIE Passionsfrüchte?
Aber wie wählt man Passionsfrucht aus? Sie sollten diejenigen mit violetter und faltiger Haut bevorzugen und diese essen. Sie können das Innere der Passionsfrucht, die Sie in der Mitte durchschneiden, mit Hilfe eines Löffels nehmen und verzehren, indem Sie es auf Wunsch in Eis oder Joghurt geben.
SOLLTEN SIE DIE FRÜCHTE ESSEN ODER DEN SAFT TRINKEN?
Sollten wir die Früchte essen oder den Saft trinken, um das Beste daraus zu machen? Die Antwort auf diese Frage haben wir vom Ernährungsberater Perihan Kılıç erfahren.
Wie viele Minuten isst du eine Orange? Aber wie viele Minuten trinkst du den Saft? Das Schälen, Kauen und Schlucken einer Orange ist anstrengend. Das Trinken von Saft aus zwei oder drei Früchten dauert jedoch durchschnittlich einige Minuten. Ballaststoffe wirken sich auch positiv auf den Blutzucker und das Insulin aus. Gleichzeitig ist es kalorienarm und steigert das Sättigungsgefühl, indem es Volumen im Magen einnimmt. Beispielsweise ist in Äpfeln 1 Gramm Fruchtfleisch und in Apfelsaft 0,1 Gramm Fruchtfleisch enthalten. Der geringe Ballaststoffgehalt im Fruchtsaft erschwert zudem die Gewichtskontrolle. Eine Studie zeigt, dass das Trinken von Fruchtsaft das Risiko für Fettleibigkeit bei Kindern um 60 Prozent erhöht.
Es stellt sich heraus, dass der Verzehr der Frucht selbst ein besseres Verhalten ist, statt Fruchtsaft zu trinken. Denn wenn man den Saft der Frucht auspresst und trinkt, nimmt das Fruchtfleisch ab und seine regulierende Wirkung geht verloren. Da der glykämische Index höher ist als bei Obst, macht es schneller hungrig und erschwert die Gewichtskontrolle. Durch den Verlust an Antioxidantien und Vitaminen lässt auch die Schutzwirkung vor Krankheiten nach. Statt Fruchtsaft als Getränk können Kräutertees und Gemüsesäfte ohne Zuckerzusatz Alternativen sein.