allgemeine Förderung
Was ist ein Fersensporn?
Fersensporn geht meist mit Schmerzen einher, die beginnen, sobald Sie morgens aus dem Bett aufstehen oder von Ihrem Sitzplatz aufstehen. Fersensporn entsteht bei Problemen wie der Unfähigkeit des Patienten, auf den Fuß zu treten.
Bei einem Fersensporn handelt es sich um eine Entzündung, die durch einen Riss/Ruptur der sogenannten Faszienfasern entsteht, die die kurzen Muskeln an der Fußsohle mit dem Fersenknochen verbinden, beispielsweise durch falsches Schuhwerk oder durch Arbeiten, die langes Stehen erfordern , Gewichtszunahme und plötzliche Belastung der Sohle.
An dieser Stelle sammelt sich mit der Zeit verkalkungsähnliches Hartgewebe an und es entsteht ein prickelnder Schmerz, der vor allem morgens beim ersten Schritt zu spüren ist und beim Gehen etwas später nachlässt.
Bei der Behandlung von Fersensporn werden Fußgymnastik empfohlen, Podo-Taping ist jedoch eine einfache und wirksame Alternative, da Menschen Schwierigkeiten haben, dauerhaft und richtig zu trainieren. Elastische Bänder trainieren die Fußsohlenmuskulatur bei jedem Schritt.
Es hält etwa eine Woche, ist wasserbeständig, lindert sofort und hilft den Muskeln, das harte Gewebe wieder zu stärken und aufzuweichen.
Gründe dafür
Was sind die Ursachen für Fersensporn?
Fersensporn kann durch Erkrankungen wie Verletzungen, Überlastung oder Überlastung der Muskulatur und des Bindegewebes über einen längeren Zeitraum entstehen. Durch Überanstrengung kommt es zu einer Kompression des Fersenbeins (Calcaneus) und zur Bildung eines Fersensporns.
Fersensporn entsteht meist im Laufe der Zeit. Es tritt nicht plötzlich nach dem Training oder Sport auf. Fersensporn kann oft frühe Symptome wie Fersenschmerzen hervorrufen. Diese Symptome sollten nicht ignoriert werden und es sollte schnellstmöglich ein Arzt aufgesucht werden.
Fersensporn kann durch Gehen auf harten Oberflächen, Tragen von nicht unterstützten Schuhen, Laufen, Springen oder Springen verursacht werden. Darüber hinaus kann es aufgrund einiger Krankheiten zur Entstehung eines Fersensporns kommen. Diese;
– Arthritis
– Fettleibigkeit
– Nicht-orthopädische Schuhe
– Gehprobleme
– Flip-Flops
Viele Menschen mit Fersensporn leiden häufig auch an einer Plantarfasziitis. Das harte, faserige Gewebe, das zwischen Ferse und Zehen verläuft, ist beim Gehen schmerzhaft. Eine Plantarfasziitis ermöglicht die Entstehung eines Fersensporns.
Risikofaktoren
Es gibt eine Reihe von Faktoren, die das Risiko eines Fersensporns erhöhen. Diese:
Sportliche Aktivitäten: Laufen und Springen
Harte Oberflächen: Gehen Sie auf harten Oberflächen oder bevorzugen Sie Schuhe mit harten Sohlen
Trauma: Traumata wie Fersenaufprall, hartes Schlagen
Alter: Mit zunehmendem Alter kann sich ein Fersensporn entwickeln.
Übergewicht: Druck auf die Ferse durch Übergewicht
Ungeeignete Schuhe: Wählen Sie Schuhe mit harten Sohlen, Absätzen oder nicht orthopädischen
Einige Krankheiten, die einen Fersensporn verursachen können, sind:
– Morbus Reiter
– Rheuma der Wirbelsäule oder der Lendenwirbelsäule
– Diffuse idiopathische Skeletthyperostose
– Plantarfasziitis
Symptome
Symptome eines Fersensporns
Ein Fersensporn bereitet morgens beim ersten Schritt Schmerzen. Obwohl dieser Schmerz im Laufe des Tages nachlässt, kann er am Ende des Tages weiter zunehmen.
Mit zunehmendem Alter können Fersensporn häufiger auftreten. Es kann auch in Situationen wie längerem Gehen mit Schuhen mit harten Sohlen, die nicht für den Sport geeignet sind, chronischen Traumata, einigen rheumatischen Erkrankungen, Schwangerschaft oder Fettleibigkeit beobachtet werden. Die häufigsten Symptome eines Fersensporns sind:
Stechender Schmerz wie ein Messer in der Ferse, morgens beim ersten Schritt beim Aufstehen
– Zeitweilige Schmerzen während des Tages
– Fersenentzündung oder Fersenschwellung
– Knochenartiger Vorsprung unter der Ferse
– Es können Zustände wie ein Druckschmerzgefühl in der Ferse beobachtet werden, die das Gehen erschweren.
Während die oben genannten Symptome bei Menschen mit Fersensporn beobachtet werden können, treten bei manchen Menschen möglicherweise keine Symptome auf.
Diagnosemethoden
Wie erkennt man Fersensporn?
Eine der wichtigsten Beschwerden bei Fersensporn sind die Schmerzen, die auftreten, wenn die Person morgens nach dem Aufstehen ein paar Schritte macht. Eines der charakteristischsten Merkmale eines Fersensporns ist, dass dieser Schmerz in der Regel nach wenigen Schritten verschwindet.
In manchen Fällen können Schmerzen oder stechende Schmerzen auftreten, wenn der Patient längere Zeit an einer Stelle sitzt und aufstehen möchte.
Einer der wichtigsten Faktoren beim Fersensporn ist, dass sich die tagsüber angespannte Sehne durch die Bewegung des Fußes nach vorne im Schlaf gewissermaßen verkürzt. Während dies bei Menschen ohne Fersensporn keine Probleme verursacht, kann es bei Menschen mit Fersensporn zu Schmerzen führen.
Bereits bei wenigen Schritten kann es zu Sehnenrissen kommen, die zu Schmerzen oder stechenden Schmerzen führen können.
Behandlungsmethoden
Behandlung von Fersensporn
Die Taping-Methode, Podo-Taping genannt, ist eine der nicht-invasiven Methoden zur Behandlung von Fersensporn und eine viel bessere Alternative zu lästigen Nachtschienen, vergessenen Rollen und Fußübungen, die nie regelmäßig durchgeführt werden können.
Mitte der 70er Jahre gründete der japanische Chiropraktiker und Akupunkteur Dr. Bei dieser von Kenzo Kase entwickelten Taping-Methode wird eine Schmerzlinderung über Rezeptoren auf der Haut ohne den Einsatz von Medikamenten erreicht. Diese Rezeptoren befinden sich in verschiedenen Hautschichten und werden durch Stimulation durch Taping aktiviert.
Bei der Anwendung mit speziellen netzförmigen Schmerztapes sorgt es für sofortige Linderung, insbesondere an den Stellen, an denen der Schmerz spürbar ist.
Es sorgt durch die Bewegung der Haut für zusätzliche Stimulation und verstärkt den Taping-Effekt. Es hilft, Blockaden an den schmerzenden Stellen zu lösen und die Durchblutung und den Fluss zu regulieren.
Es hält etwa eine Woche, ist wasserbeständig, entlastet die Gelenke sofort und verhindert das Fortschreiten von Knochenspornen.
Einlegesohlen für Fersensporn
Der Einsatz spezieller Einlagen bei der Behandlung von Fersensporn ist für den positiven Behandlungserfolg äußerst wichtig. Fersensporn-Einlegesohlen sollten speziell auf den Fuß der Person abgestimmt sein.
Die Einlagen sollen den Fuß vor Stößen schützen, das Gehen erleichtern und das Druckgefühl am Fuß minimieren. Fersensporn-Einlagen, auch Orthesen genannt, werden in den Schuh gelegt, um den Druck auf die Fersen zu verringern.
Fersensporn-Operation
Eine Fersenspornoperation wird nicht nur im Fersenbereich durchgeführt, sondern auch zur Entspannung von Nervenenden und Muskeln im großen Bereich oberhalb des Fersenbereichs. Nach der Operation hat der Patient eine 6-wöchige Erholungsphase. Der Patient führt diesen Vorgang mit einem speziellen Gerät (Schiene oder Gel) durch, das an seinem Fuß befestigt ist, ohne auf seinen Fuß zu treten und eine Eistherapie anzuwenden.
Es ist geplant, dass der Patient nach der Entfernung der Nähte mit den Übungen und dem Physiotherapieprogramm beginnt. Von dem Patienten wird erwartet, dass er nach der 6. Woche langsam geht und am Ende der 8. Woche zu seinem normalen Leben zurückkehrt.
Fersensporn-Übungen
Fersenspornübungen tragen dazu bei, die Muskulatur unter den Füßen zu verlängern und zu stärken. Bei der Behandlung von Fersensporn sind das Üben von Fersenspornübungen und die Verwendung individueller Schuhe mit Einlegesohlen sehr wichtig.
Für die Fersensporn-Übung können Sie ein Handtuch oder ein langes Tuch verwenden. Indem Sie das Tuch unter Ihre Füße legen, das Handtuch zu sich ziehen, bis 5 zählen und es stehen lassen, können Sie es in mehreren Wiederholungen anwenden.
Eine weitere Übung besteht darin, eine Rolle, einen Ball oder eine Glasflasche unter die Füße zu legen und diese 3 Minuten lang hin und her zu rollen, ohne zu stark zu drücken.
Schließlich können Sie eine sitzende Position einnehmen, indem Sie ein Bein über das andere schlagen und die Übungen zum Strecken Ihrer Füße in entgegengesetzte Richtungen durchführen, indem Sie Ihre Zehen in einer Hand und Ihre Ferse in der anderen Hand halten.